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日本人幸福長壽的秘密

壓力山大卻全球最長壽,日本人怎么做到的?(2016.4上市)

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本書作者About the Author

赫克托·加西亞,擁有日本和西班牙雙重國籍,是一位日本文化專家,著有暢銷書《極客在日本》(A   Geek in Japan)。
   
弗朗西斯科·米拉雷斯,西班牙作家,著有暢銷書《小寫的愛》(Love in Small Letters)以及《侘寂》(Wabi Sabi)。


特約撰稿人Special Contributor

山嵐,北京大學語言學碩士。


關于本書 About the book

在快節奏、壓力大的現代社會,人們越來越關注健康和養生。在日本,上班一族以工作狂著稱,加班是一種常態。然而壓力最大的日本,卻是世界上最長壽的國家,國民平均壽命常年穩居世界第一。在沖繩島,居民中百歲老人的比例更是全球最高。
   
為什么會這樣呢?背后的秘密可能都蘊含在“ikigai”這個詞當中。《日本人幸福長壽的秘密》(Ikigai)為你揭示這種日本特有的生活理念,通過找尋生活的意義,養成良好的日常活動和飲食習慣,培養愛好,積極社交,緩解壓力,讓我們集中精力,充滿熱情地過好每一天,獲得幸福又長壽的人生。


本書金句 Key insights

你所熱愛的,你所擅長的,這個世界需要的,能得到報酬的,這四樣東西重疊的區域,就是你的ikigai。
   
對大腦來說,社交是再好不過的鍛煉。
   
壓力跟過早衰老息息相關,因為壓力會給身體和心理帶來過度的損耗。
   
我們應該努力享受自己所擁有的東西,如果能做到這一點的話,你往往會意識到,其實自己擁有的比想象中要多得多。

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