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恰如其分的自尊

高自尊一定比低自尊好?接納自己更重要

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本書作者About the Author

克里斯托夫·安德烈(Christophe André),法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。著有《冥想》《幸福的藝術》《靜能量》等。

弗朗索瓦·勒洛爾(Fran?ois Lelord),法國精神病醫生及作家,創作的多本心理自助類暢銷書被翻譯成多種文字。


特約撰稿人Special Contributor

芳嘉,美國加州大學伯克利分校心理學碩士。


關于本書 About the book

作為人格中最基礎的維度之一,自尊感影響著我們生活的方方面面。我們如何看待自己,是否喜歡自己,決定了我們的種種想法和行為。如果沒有自尊心,幸福無從談起。當一個人總是懷疑自己,很難做出好決定;相反,自尊心太強,又會經常感到受傷。因此,培養平衡的自尊非常重要。具體怎么做呢?

在這本書里,作者不僅科學地分析了自尊的組成成分、來源和形成過程,還討論了高自尊和低自尊在現實中的不同特點和表現,更重要的是,為我們建立平衡的自尊提供了具體的指導,通過改善自我認知、與他人的關系以及行動方式這三方面進行努力,從更深遠的角度培養恰當的自尊水平。


本書金句 Key insights

自尊的最大敵人是別人的批評。

有時候自尊并不是建立在成功之上,而是建立在信念和對自己的看法之上。

競爭性的學校體制會提升高自尊孩子的自尊,破壞非高自尊孩子的自尊。

過度意識幸福的不長久,證明他們在內心深處質疑自己應對生活中各種意外的能力。

高自尊的人有時候會比別人更堅持,即使他們的努力并不能帶來相應的成果,即使別人努力勸阻。

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